¿Sabías que puedes comer ciertos alimentos y darle un brillo natural a tu piel?
Esta es una receta riquísima, rápida y sencilla para obtener una fuente de Retinol pura.
INGREDIENTES:
Solidos:
- Betabel, betarraga o remolacha, rica fuente de vitamina C, antioxidantes y te ayudara a combatir el acné y darle brillo a tu piel.
- Zanahoria, fuente de beta carotenos, ayuda a regenerar la piel, fuente rica en vitamina A y muy bueno para proteger del daño solar. (este, si se consume diario puede generar una hiperpigmentación de la piel, así que ten cuidado).
- Semillas de sésamo o ajonjolí, ayuda a nutrir la piel con zinc y con calcio.
Líquidos:
- Vinagre de arroz, el cual ayuda a tonificar la piel, ayuda a cerrar los poros, buenísimo para piel con acné, ya que balancea el pH.
- Aceite de sésamo o ajonjolí, es un antinflamatorio y antibacteriano natural.
- Salsa de soya baja en sodio, ayuda por la cantidad de antioxidantes y va a ayudar con la parte de la elasticidad de la piel. No recomendada en personas con hipotiroidismo, y sin problemas este paso se puede omitir sin alterar el beneficio de nuestra ensalada.
- Limón, aporta demasiada vitamina C y funciona como aclarador de manchas.
PREPARACION:
Para esta ensalada el betabel ira en crudo. Quitamos la parte de la cascara del betabel, rayamos finamente.
Lavamos y desinfectamos bien nuestra zanahoria y de igual manera que el betabel, en crudo vamos a rayar de manera que nos queden laminillas o de la manera que a ti te parezca más fácil para que parezca ensalada.
En un tazón mezclamos el betabel y la zanahoria e incorporamos 3 cucharadas de vinagre de arroz, 2 cucharadas de aceite de sésamo o ajonjolí, seguido de esto, exprimimos el jugo de medio limón o uno completo, esto dependiendo de que tanto te gusten las cosas aciditas. Para finalizar esparcimos 1 cucharada tupida de semillas se sésamo o ajonjolí y listo.
Una ensalada sencilla, practica y económica y con una fuente natural de retinol.